Ihr 💝Lieben!
Sie
ist wieder da: die Angst. (War sie je wirklich weg?)
Ich
lese zunehmend über die Angst in euren Mails.
In
den Mails meiner Kolleginnen und Kollegen.
In
höre die Angst in den Gesprächen mit euch.
Wirklich
weg war sie nie.
Aber
jetzt ist sie wieder entbrannt.
Will
als ungebetener Gast die Menschen warnen.
Die
jungen wie die alten. Die schwachen wie die starken.
Die
Kinder und Jugendlichen.
Die
Frauen wie die Männer. Und weitere ...
Die
Angst vor Corona.
Die
Angst vor dem Klimawandel.
Die
Angst vor dem Ungewissen.
Die
Angst, weil die Gewissheit verloren scheint.
Die
Angst, weil die Sicherheit der Vergangenheit angehört?
"Angst:
verleiht Flügel."?
Wir
brauchen die Angst, weil sie uns warnt!
So
gut. So schön.
Aber,
wenn sie uns lähmt?
Uns
handlungsunfähig macht?
Wir
in die Krankheit fliehen „müssen“, weil wir sie, die Angst,
nicht
mehr aushalten. Oder in die Süchte?
Von
welcher Angst sprechen wir hier überhaupt?
Planet Wissen schreibt:
„In
der Psychologie wird zwischen Angst als Zustand (state anxiety) und Angst als
Eigenschaft (trait anxiety) unterschieden. Während die Zustandsangst eine
vorübergehende Emotion infolge einer realen Gefahr ist, führt die "trait
anxiety" dazu, dass Situationen auch ohne akute Bedrohung als gefährlich
eingeschätzt werden.“
Erleben
wir aktuell „state anxiety“ und oder „trait anxiety“?
Was
sicher scheint, ist der Wandel.
Das
VIELES, wenn nicht ALLES, vergehen wird.
Weil
wir nicht wissen, was kommen wird.
Weil
wir nicht wissen, wie wir damit umgehen werden.
Ausweglosigkeit?
Weil
wir die „Gebrauchsanweisung“ verloren zu haben glauben.
Doch
HALT.
Das
stimmt so nicht.
Angst
lähmt nicht nur, sondern sie motiviert auch zum Handeln.
"Angst:
verleiht Flügel."
Wir
dürfen sicher sein. Wir dürfen handeln.
Denn:
Die
Gebrauchsanweisung – die INNERE GEWISSHEIT – ist immer noch da. Wir
haben nur hin und wieder, vielleicht immer öfter, den Zugang zu ihr verloren.
Wie bei einem Telefongespräch, das unterbrochen wurde.
Aber:
Wir wissen auch: Wir können wieder anrufen.
Wir
werden wieder eine bessere, eine gute, Verbindung haben können.
Einfach
noch einmal anrufen.
Und
so ist das auch mit unserer INNEREN GEWISSHEIT.
Sie
ist noch da. Sie ist unser Lotse, unser Schutz, unsere Orientierung.
Doch
wie können wir uns wieder „anrufen“, wenn uns die Angst lähmt?
Es
gibt viele Antworten. Das mag auch von Mensch zu Mensch
unterschiedlich
sein. Es hat mit unseren Erfahrungen zu tun.
Mit
was haben wir gute Erfahrungen gemacht:
- Ein
entspannendes Bad?
- Das
Gespräch mit der Familie, dem Freundeskreis?
- Beten?
- Kochen?
Backen? Malen?
- Jogging
oder Spaziergänge?
- Meditation?
- Sport?
Was
verbindet uns wieder mit der Inneren Gewissheit?
Es
mag sein, dass wir uns an unser Geheimrezept erinnern.
Ein
Rezept, das IMMER WIRKT.
Wenn
gar nichts mehr geht – und die Angst kommt – oder schon da ist, lege ich gerne
ein Subliminal (1) oder eine Heilmusik (2) ein,
wie
etwa
Erfahrungsgemäß
und was mir Klientinnen und Klienten dazu sagen oder schreiben, beginnt die
Angst in der ersten Stunde des Hörens zumeist stark abzunehmen, besonders bei diesen
Musiken:
Falls
nicht: Bitte fragt einen Menschen eures Vertrauens und oder Ärztin/Arzt,
Apothekerin/Apotheker, Heilpraktikerin/Heilpraktiker, Therapeutin/Therapeut
oder Coach.
Nachdem
wir wieder Zugang zu uns gefunden haben, mögen wir vielleicht darüber
nachdenken, wie wir eine Stabilität aufbauen können. Eine Stabilität, die uns solide Zuversicht schenkt. In der wir uns beruhigt auf unser Selbstvertrauen verlassen
können – aber die Angst dankbar als Warnerin akzeptieren, wie eine gute
Freundin, einen guten, Freund. Als Warnruf. Damit wir erkennen: Wir dürfen jetzt
handeln!
Es
gibt dazu eine Reihe von Einzelmaßnahmen aus der Welt der Musiken, wie etwa
Verstärkung des Selbstvertrauens, der Selbstsicherheit und des Selbstwertgefühls.
„All
in one“, alles in einem, finden wir in diesem Subliminal, das uns einen
beruhigenden sanften Regen schenkt und währenddessen der Regen uns beruhigen
kann, bauen wir solide eine neue Stabilität auf:
Everything you need in one subliminal //
extremely powerful! (rain sounds)
https://m.youtube.com/watch?v=Peb_cISoorM
Hier
ist so ziemlich alles drin, was wir uns wünschen: Gesundheit, Glück, Sinn im
Leben, Liebe, Freundschaften, Wohlstand, Krisenmanagement, Willenskraft,
Schönheit, Hindernisse & Schwierigkeiten loslassen und dadurch loswerden,
Träume und Ziele erreichen, ein gesegnetes Leben haben.
Ich
habe zu diesem Sub seriöse Bestätigungen von anderen Menschen erhalten, allen
voran Aussagen wie diese: „Gibt mir das Gefühl von Ruhe, Geborgenheit und
Sicherheit.“ Gefühle: „JETZT WIRD ALLES GUT.“ Auch: „JETZT IST ALLES GUT.“ Das
„Gefühl „ES“ endlich geschafft zu haben.“
Denken
wir daran:
"Angst ist für die Seele ebenso gesund wie ein Bad für den
Körper."
Maxim Gorki, Tagebuchnotizen und Erinnerungen, Aus: Skizzen.
Berlin: Aufbau-Verlag, 1956. S. 46
Vielleicht
habt ihr Fragen oder möchtet mir berichten, wie es euch mit diesen Musiken
ergangen ist: lilligermany@t-online.de
Ich freue
mich auf euch und eure Mails und wünsche euch das Beste,
eure 💝Lilli
https://lillicremer-altgeld.blogspot.com
